Immer mehr Menschen klagen heutzutage über Haltungs- und Bandscheiben- bzw. Wirbelsäulenbeschwerden. Ursachen sind nicht zuletzt im Alltag, bei der Arbeit, in der Freizeit, aber auch häufig im sport eingenommene Fehlhaltungen und Fehlbewegungen, die zu Schäden und Verspannungen der Muskulatur und zu Schäden der Bandscheiben führen können. Hinzu kommt, dass Risikofaktoren wie Bewegungsmangel, Übergewicht, falsche Ernährung diese beschriebenen Situationen verschlechtern können. In diesem Zusammenhang nimmt die Wirbelsäule un die sie “umgebende” Sklettmuskulatur eine zentrale Rolle ein.

Mit Angeboten wie Wirbelsäulengymnastik,Fitness für den Rücken, Rückenschongymnastik wollen heutzutage viele Vereine betroffene Menschen ansprechen, die Probleme mit ihrem Rücken haben. Diese Beschwerden machen vor keiner Altersgruppe und keiner Berufsgruppe halt, so dass präventive Rückenschulangebote für jede Zielgruppe im Verein sinnvoll und zwingend erforderlich sind.

Inhalte:

• Grundlagen der Fitnessgymnastik
• Körperhaltung und Bewegungsverhalten; Einflüsse und Auswirkungen auf dem Körper
• Funktionalität gymnatischer Übungen
• Dehn- und Kräftigungsübungen
• Aufbau von Rückenschul-Programmen (richtiges Sitzen, Stehen, Heben, etc.)
• Entspannungsformen
• Einsatz von Kleingeräten; Musik
• Verhaltenstipps für Alltag,Freizeit und Sport unter Berücksichtigung der “Rückenschulregeln”:

Eingestellt am: Montag, den 21. Dezember 2009
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Kategorie(n): Allgemein, Fortbildung 2010
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