“Aktuelle Technik und Gesundheitssportaspekte”

Haltungschulung und -korrekturen, Tipps und Tricks, Einzel- und Gruppenkorrektur

Vorstellen und Aufbau von Gymnastikprogrammen für ein langfristiges Lauf- und Walkvergnügen, funktionelle Erwärmung und Übungen zur Kräftigung und Möglichkeiten zur Koordinationsschulung, Funktionelle Dehnübungen nach der Belastung.

Die Fortbildung beginnt am Samstag um 10:00 Uhr im Hallenanbau in der Sporthalle in Wehrden.

Fitness 50 plus – ist ein Sportangebot für die „Reife Generation“ zur Steigerung und Erhaltung der körperlichen Fitness.

Bewegung ist eine wesentliche Eigenschaft und Basis vieler Lebensvorgänge. Sie ist notwendig zur Erhaltung und Förderung der Funktion des aktiven und passiven Bewegungsapparates und mildert den alterungsbedingten Verschleiß.

•  Mit verschiedenen Choreografie Varianten aus den Bereichen Aerobic und Line Dance, sowie auch durch einfache Mitmachtänze wird das Herz- Kreislaufsystem- System in Schwung gebracht.
•  Übungen zur Stärkung der Halte und Stützsysteme  helfen dabei eine „Work out“ Stunde zu gestalten, die effektiv, aber nicht überfordernd ist.
•  Koordinationstraining, sowie der Einsatz von Kleingeräten werden zielgruppengerecht in Modelleinheiten vorgestellt.

Diese Fortbildung richtet sich an Übungsleiter/ innen die im Sport mit Älteren arbeiten.

Programmvorschau:
Programm 50 plus

Fortbildung zur Verlängerung der 2. Lizenzstufe

Kinder wollen sich austoben, gerade nach langen Schul- und Hausaufgabenzeiten. In der Turnhalle können wir mit wenig Geräten und viel Fantasie kindgerechtes Ausdauertraining, lustige Laufspiele, Rauf- und Tobeeinheiten und Ernährungsspiele gemeinsam ausprobieren, erfinden und weiterentwickeln. Die Anleitung zu Entspannungseinheiten, Körper- und Ruheübungen runden das Wochenende ab.

Zielgruppe:

ErzieherInnen, Übungsleiter und Interessierte

Inhalte:

• Lustige Laufspiele
• Spiele zum Ringen und Raufen
• Entspannungsspiele/- -ideen

voraussichtliche Programmvorschau:
Dampf ablassen !